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办公族避免感冒的十条心得

发布时间:2019-10-12 15:04:33

办公族避免感冒的十条心得

感冒是一种呼吸道常见病,虽多发于初冬,但任何季节,如春天、夏天也可发生,不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。感冒其实并不可怕,只要我们日常生活多注意一些小的细节就可以避免了。 1、要细心留意办公室的冷暖变化。过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。 2、午休时到外面走走,晒晒太阳。如果整天待在办公室里,整个人都会变得没精神。天气好的话,午休时到外面走走,也能预防感冒。 3、保持良好的饮食习惯。商界人士工作繁忙,常达到废寝忘食的地步,从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合,所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。 4、尽量不要去低湿度、通风较差的场所。通风较差、低湿度的场所是感冒病毒的温床,冬天尤其如此。请多加注意办公室的通风和湿度调节。 5、不要勉强减肥。有些0L勉强着坚持减肥,但身体状况一旦恶化,就容易受到感冒病毒的侵袭。 6、夜间娱乐、夜间应酬要适度。饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到感冒病毒的侵袭。避免整夜的应酬活动。 7、每周参加一两次轻松的运动。说是运动,但只要比平时多走走就行了,这样可以练练腰腿,换换心情。 8、避免精神压力和疲劳状态。感冒病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累,洗个澡,睡个好觉,尽早消除疲劳,这一点很重要。 9、要特别注意避免吸烟过度。吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力,病毒更容易侵入。吸烟有百害而无一利,请注意节制。 10、轻松的生活。到了感冒季节,时间紧张、精神紧张的人易患感冒。如果觉得有点感冒,那么请放松一下,换一种轻松的生活。办公族避免感冒的十条心得的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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